sr.blackmilkmag.com
Најбољи рецепти

Скуша скуше

Скуша скуше


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Скуша скуше

Најједноставнија рибљи тракач са парадајзом, белим луком и ловоровим лишћем

Најједноставнија рибљи тракач са парадајзом, белим луком и ловоровим лишћем

Сервес 8

Кува се за 45 минута

ТешкоћаСупер лако

Прехрана по порцији
  • Калорије 319 16%

  • Масти 21,8г 31%

  • Засићује 4.2г 21%

  • Шећери 5,5 г 6%

  • Со 0,5г 8%

  • Протеин 20.9г 42%

  • Угљени хидрати 7.1г 3%

  • Влакна 1,9 г -

Од референтног уноса одрасле особе

Састојци

  • 8 малих скуша одрживог извора, очишћених, утроба (укупно 2 кг), из одрживих извора
  • 2 шаргарепе
  • 2 главице лука
  • 4 зреле парадајз
  • 3 каранфилића белог лука
  • 3 свежа ловорова листа
  • 3 кашике екстра девичанског маслиновог уља
  • 4 гранчице свежег першуна першина
  • 1 лимун, плус додатак
  • 150 мл сувог белог вина

Рецепт Фром

Јамие Магазине

Анди Харрис

Метод

  1. Загрејте рерну на 180 ° Ц / 350 ° Ф / гас 4.
  2. Ољуштите и танко нарежите шаргарепу, а затим ољуштите и исеците лук. Грубо насјецкајте парадајз и ситно насјецкајте рерне белог лука.
  3. У посуду за печење ставите рибу, шаргарепу, лук, парадајз, бели лук и ловорове листове. Зачините са морском соли и црним бибером, а затим прелијте преко уља.
  4. Ситно насецкајте першун и поспите рибом. Истуците сок од лимуна и додајте вино и мало воде.
  5. Пеците 30 минута или док се риба и поврће не скувају и сос се згусне. Служите млако или хладно уз додатак лимуна.


Погледајте видео: Айлин ТВ скуши