Нови рецепти

3 начина да укус смеђег пиринча буде заиста добар

3 начина да укус смеђег пиринча буде заиста добар


Смеђи пиринач се увек рекламира као здравија алтернатива белом пиринчу, али зашто?

Смеђи пиринач је интегрално зрно које се састоји од три одвојена дела: мекиње, ендосперма и клица. Са мало влакана или хранљивих материја, бели пиринач прерађује тело слично ономе како би изгледало бело брашно или било који други једноставан шећер. По оброку, смеђи пиринач је нутритивно супериорнији са 43 одсто више протеина, 105 одсто више влакана и 425 одсто више омега-3 масних киселина од белог пиринча. Осим тога, једете смеђу конзерву убрзати метаболизам.

Ова три креативна рецепта за смеђи пиринач учиниће уживање у конзумирању ових сложених угљених хидрата.

Рижото од бундеве

Традиционални рижото прави се од пиринча Арборио, италијанског пиринча кратког зрна са високим садржајем скроба који развија кремасту конзистенцију када се скува са темељцем или чорбом. Овај рижото од бундеве замењује се смеђим пиринчем уместо Арборио -а и користи бундеву из конзерве, пекан орах и пепитас за додатну кремастост и хрскавост. Рецепт захтева биљни темељац и кокосово уље, чинећи га потпуно веганским.

Кликните овде за рецепт за рижото од бундеве.

Безглутенске балзамичне погачице од тиквица

Сцонес могу бити слани или слатки, али овај рецепт, који захтева тиквице, балзамико сирће и брашно од смеђег пиринча, оличење је креативности. Брашно од смеђег пиринча може се купити у већини продавница природне хране, али је и довољно једноставно за припрему у вашој кухињи - само сипајте некухани смеђи пиринач у блендер и мешајте (финија конзистенција је најбоља за пецива). Са само 106 калорија по оброку, ове погачице савршена су ужина за доручак.

Кликните овде за рецепт за безглутенске балзамичне погачице од тиквица.

Куицхе од смеђег пиринча

Куицхе може бити брз доручак или ручак унапред припремљен, али путер кора додаје много непотребних калорија. Овај рецепт захтева кору смеђег пиринча направљену од јаја, куваног смеђег пиринча и сира Чедар, чинећи тако срдачнији и заситнији кеш.

Кликните овде за рецепт за Куицхе од смеђег пиринча.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и уз једноставна прилагођавања начина кувања може имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и уз једноставна прилагођавања начина кувања може имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом пиринчу, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и уз једноставна прилагођавања начина кувања може имати укусан и укусан укус.


Најбољи начин да укус смеђег пиринча буде добар

Смеђи пиринач, иако је здравија алтернатива белом, многима није љубитељ, једноставно зато што се људима не свиђа његов укус. Смеђи пиринач има премаз са високим садржајем влакана, што га чини зрнатијим и тврђим од обичног белог пиринча.

Смеђи пиринач може имати заиста добар укус, ако се правилно уради и једноставна прилагођавања начина кувања могу имати укусан и укусан укус.


Погледајте видео: トロピカルな夏にしようPassion fruit juice!! パッションフルーツジュース