Нови рецепти

Трикови здраве исхране које ћете заправо користити

Трикови здраве исхране које ћете заправо користити


Лето ставља велики стрес на одржавање здравља и кондиције, али док се јесен и зима закотрљају, сви се надамо да ће ти врећасти џемпери сакрити вишак килограма које смо накупили од почетка сезоне хибернације. Живот без купаћих костима не значи да морамо да се одрекнемо здравих навика у исхрани, посебно када су тако лаке.

Нека ваша рука води ваше напитке док састављате доручке, ручкове или вечере. Ваш длан је отприлике препоручени део меса (три унце). Врх палца је отприлике једна кашика када посежете за маслацем од кикирикија за подневно појачање протеина, а кажипрст је добар водич за тачно сазнање колико маслаца ујутро треба да распоредите на тост.

Осим делова, ако тражите идеје које ће вам помоћи да се придржавате оних здравих навика на којима сте толико радили (или нисте радили) да гајите цело лето, погледајте ове трикове здраве исхране које ћете заправо користити.

Замијените Зоодлес за резанце од слатког кромпира


Сада када су тиквице ван сезоне, можете одржати замах својих резанци од поврћа користећи хранљиве резанце од слатког кромпира. Само их не називајте пудлицама.

Овде проверите много различитих начина употребе поврћа уместо тестенине.

Употријебите свој спори штедњак за здраве вечере


Топао домаћи кувани оброк без икаквих проблема је управо оно што нам је потребно да спречимо касну доставу пице ове јесени и зиме.

Овде погледајте ове здраве идеје за вечеру са спорим кувањем.

Направите своје омиљене житарице и махунарке у великим серијама


Покупите зрно било које зрно. Без обзира да ли се бавите зобилом од челика, квинојом или фарром, почните да правите велике количине својих омиљених здравих житарица у слободно време и уживајте у кашичици за доручак, ручак или вечеру - само додајте преливе, додајте супама или салатама за брзу, лаку и здраву посластицу.

Погледајте ове здраве житарице које бисте требали јести.


Пратећу пројекцију слајдова обезбедила је сарадница Лаурен Гордон.

Ангела Царлос је уредница кувара часописа Тхе Даили Меал. Пронађите је на Твитеру и твитујте @ангелаццарлос.


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за шминкање унапред-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за шминкање унапред-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за шминкање унапред-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за шминкање унапред-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Припрема оброка може вам уштедети новац, уклонити стрес који произилази из бриге о томе шта да кувате и скратити ваше стварно време у кухињи.

Заокружили смо неколико наших омиљених рецепата за унапред припремљену храну-од смоотхија за доручак, до класичних ручака од пилетине и поврћа, до опција за припрему оброка које су вегетаријанске, веганске и прилагођене Вхоле30.

Ако имате омиљени рецепт за припрему оброка, поделите га у коментарима!


Погледајте видео: Zdrava ishrana saveti