sr.blackmilkmag.com
Нови рецепти

Неочекивани разлог због којег бисте могли бити надути - плус, како то решити

Неочекивани разлог због којег бисте могли бити надути - плус, како то решити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Нова студија са Универзитета Јохн Хопкинс идентификовала је главни узрок надутости и кључну компоненту за њено превазилажење.

Редовна надутост погађа око једне трећине одраслих Американаца, а повремена надутост утиче на много више-посебно након обилног оброка или брзог путовања кроз возњу. Међутим, недавна студија са Универзитета Јохнс Хопкинс открила је да здрава исхрана такође може допринети надимању стомака. Али пре него што одбаците салату од кеља, наставите са читањем.

Истраживачи су анализирали податке из двогодишњег испитивања ДАСХ-натријум, упоређујући исхрану са ниским садржајем масти, са високим садржајем влакана са исхраном са ниским садржајем влакана, а сви учесници су конзумирали различите нивое натријума током целе студије. Испитивање је постављено првенствено ради утврђивања утицаја натријума и других фактора на крвни притисак, али је такође укључивало податке о пријављеним случајевима учесталости надутости. Скоро 40 одсто од 412 учесника пријавило је надутост на почетку, па чак и више током различитих испитивања.

Будите у току са тим шта здраво значи сада.

Пријавите се на наш дневни билтен за више сјајних чланака и укусних, здравих рецепата.

И исхрана са високим садржајем натријума и ДАСХ дијета са високим садржајем влакана и ниским садржајем натријума довели су до повећаних извештаја о надутости. Од три различита нивоа конзумираних учесника натријума, учесници су осетили 27 одсто више надутости следе исхрану са највећим садржајем натријума него када су се придржавали плана са ниским садржајем натријума, попут ДАСХ дијете.

ДАСХ дијета повећао је ризик од надутости за огромних 41 посто у поређењу са контролном исхраном са мало влакана, али су истраживачи утврдили да је унос натријума такође фактор у надутости. Саветују смањење нивоа натријума да бисте уживали у свим благодатима које доноси здрава исхрана богата влакнима-попут губитка тежине, редовне пробаве и смањеног ризика од хроничних болести-без надутог стомака.

Тражите савете како да заувек избаците стомак?

Иако је примамљиво бити напоран са соларом, вреди пратити унос натријума да видите да случајно конзумирате више него што је потребно. Тренутна препорука ограничава унос натријума на 2.300 мг дневно (или 1.500 мг ако имате висок крвни притисак), али већина нас једе ближе 3400 мг дневно!

Такође вреди сами припремити већину оброка, уместо да наручујете вечеру путем апликације или вечерате сваки дан на паузи за ручак. Чак је и „здрава“ ресторанска храна позната по томе што садржи не само натријум, већ и калорије, засићене масти и шећер. Контролишући унос натријума кроз припрему већине оброка, можемо помоћи да победимо надутост и са лакоћом уживамо у свим дивним предностима исхране богате влакнима.


5 разлога због којих ваша салата изазива надутост

Између здравих продавница које се свакодневно појављују на сваком ћошку и Инстаграм-вредних салата од масонских тегли које пуне канцеларијски фрижидер, поврће прави револуцију. Али ако се осећате помало надуто после зелене гозбе, не журите да тражите друге узроке и кривац је можда у вашој чинији.

"Салату можете прилично брзо претворити у хамбургер ако нисте пажљиви", упозорава гастроентеролог Робинне Цхуткан, МД, ФАСГЕ и оснивач Гутблисса, чија стручност лежи у проналажењу решења за све ваше проблеме са ГИ. Између уљних прелива, вишка влакана и често заборављених извора соли, постоји много могућности да некад здрава салата оде на југ & мдасх за ваша црева, тј.

Али не бојте се, још не морате напустити своју Свеетгреен навику. Све што је потребно је мало интелигенције и заједно ћете бацити салате које ће ваше укусне чворове и гастроинтестинални тракт учинити подједнако срећним за тренутак.

Ево пет изненађујућих узрока нежељене надутости на коју морате пазити приликом следећег наручивања салате.


Зашто сте гасовити и надути на кето или другој дијети са ниским садржајем угљених хидрата

1. Недостају вам влакна

Ово је вероватно најчешћи разлог за гастроинтестиналне тегобе на дијети са мало угљених хидрата. Новопридошлице се често труде да одрже довољну количину влакана у својој исхрани када почну, што може довести до нелагоде. ИЦИМИ, влакна су врста угљених хидрата.

& куотВоће, поврће и интегралне житарице одлични су извори дијететских влакана, која одржавају наш пробавни систем у врхунском облику. Избегавање ове хране може резултирати смањеним транзитним временом (количином времена које је потребно да храна прође кроз наш пробавни тракт) и може довести до повећаних гасова и надутости ", каже Цхристие Гагнон, РД за ЛИВЕСТРОНГ.цом.

Људи би требали тежити да добију 14 грама влакана на сваких 1.000 унесених калорија дневно, према Академији за исхрану и дијететику. Већина Американаца не успева да се приближи овим препорукама, али достизање ових бројева може бити посебно тешко када не једете угљене хидрате.

Добијате ли довољно влакана? Пратите своје дневне хранљиве материје евидентирањем оброка у апликацији МиПлате. Преузмите сада да бисте већ данас усагласили своју исхрану!

Влакна се налазе само у биљној храни, попут воћа, поврћа, интегралних житарица и пасуља. Будући да ваше тело не пробавља нити апсорбује влакна, оно се релативно непромењено креће кроз дигестивни систем, додајући масу столици и помажући телу да лакше и чешће испразни црева.

Та биљна храна служи и за добро здравље црева. „Дијете са ниским садржајем угљених хидрата могу имати недостатак влакана, интегралних житарица и пребиотика, који служе као извор горива за здраве цревне грешке у вашим цревима“, каже Лацеи Дунн, РД. & куотСа недостатком горива од влакана и превеликим уносом протеина, ово може оставити гасове, бол у стомаку и непријатну надутост. & куот

Фик Ит

Не морате-нити бисте требали-избегавати биљну храну на исхрани са мало угљених хидрата. Ове намирнице су од кључне важности за укључивање у вашу свакодневну исхрану, само морате планирати унапред и обратити пажњу на унос влакана.

Поврће без скроба, попут спанаћа, броколија и карфиола, богато је хранљивим материјама, са мало угљених хидрата и са високим садржајем влакана. Одређено воће, попут бобица, такође садржи много влакана и може се укључити у исхрану са мало угљених хидрата.

Када узмете у обзир нето вредност угљених хидрата - угљени хидрати минус влакна - ове биљне намирнице могу се савршено уклопити у ваш дневни буџет угљених хидрата:

    8 грама влакана, 6,7 грама нето угљених хидрата 7,6 грама влакана, 6,2 грама нето угљених хидрата: 6,7 грама влакана, 1,8 грама нето угљених хидрата 2,4 грама влакана, 3,6 грама нето угљених хидрата: 2,1 грама влакана, 3,2 грама нето угљених хидрата: 2 грама влакана, 1,2 грама нето угљени хидрати

2. Једете превише шећера

Шећерни алкохоли се често користе за замену правог шећера у слатким намирницама са мало угљених хидрата. За разлику од правог шећера, шећерни алкохоли се не апсорбују у потпуности у телу, што доводи до тога да их многи људи који једу дијету једу, а да не воде рачуна о умерености.

Неки уобичајени шећерни алкохоли укључују ксилитол, сорбитол и еритритол. Ако видите "куот-ол" на крају састојка, велика је вероватноћа да је то шећерни алкохол.

Иако се шећерни алкохоли често сматрају „бољим за вас“ јер вам не подижу ниво шећера у крви толико високо као шећер, они су повезани са синдромом иритабилног црева (ИБС) и надутошћу, према истраживању из октобра 2016. у часопису ​Међународни стоматолошки часопис​. А ако вишак гасова није довољно лош, узимање великих количина шећерних алкохола може изазвати дијареју.

"Ако замењујете обичан шећер шећерним алкохолом како бисте се боље ускладили са исхраном са мало угљених хидрата, можда ћете се прилагодити нежељеним гастроинтестиналним тегобама", каже Јамие Лее МцИнтире, РДН. & куот; Шећерни алкохоли, попут сорбитола и манитола, могу изазвати дијареју, гасове и грчеве. У ствари, свака храна која садржи сорбитол или манитол мора на својој етикети да садржи упозорење да вишак уноса може имати лаксативни ефекат. & Куот

Фик Ит

Имајте на уму те шећерне алкохоле. Ако замењујете старе фаворите за прехрамбене производе који на својим етикетама имају натпис „куотлов-царб“, можда бисте желели да исечете запаковане ствари и усредсредите се на укључивање више целовите хране у своју исхрану.

Прочитајте етикете на храни: Ако се неки нови састојак заврши на & куот; ол & & куот;, постоји велика шанса да је то шећерни алкохол.

3. Дехидрирали сте

Ако тек почињете са исхраном са мало угљених хидрата, неки од ваших проблема са ГИ-ом могу бити узроковани самом исхраном.

Исхрана са мало угљених хидрата, са високим садржајем масти може у почетку имати диуретички ефекат на ваше тело. То је разлог што у почетку можете смршавити на кетогеној дијети, према ​СтатПеарлс​ извештај. Сав тај губитак воде може вас оставити дехидрираним, што заузврат може оставити осећај надутости и констипације.

Фик Ит

Пијење више воде један је очигледан, али важан начин за борбу против ових проблема. Можда ћете се осећати чудно додајући више течности свом већ надутом стомаку, али то ће помоћи вашем систему да ублажи део дистензије.


Ви & рскуоре превише пилинг

Пилинг је одлична метода за уклањање мртвих ћелија коже све док не претерујете. & лдкуоПревише пилинга утиче на ваш липидни слој, који је одговоран за спречавање губитка воде, "каже др Ванг. & лдкуоЛагани пилинг једном недељно може бити од помоћи, али желите да се окренете према блажим хемијским пилингима преко физичких пилинга, јер физички пилинг има већи ризик од стварања микротраума или малих рана на кожи. & рдкуо

Како објашњава др Ванг, упала, изазвана пилингом или факторима животне средине, може изазвати прекомерну сувоћу, а сува, испуцала кожа у суштини представља много малих, мањих рана на површини коже. Љековита маст Акуапхор идеалан је лијек за сва подручја која су можда мало сурова. & лдкуоКад вам кожа пукне, Акуапхор може помоћи у стварању заштитног заптивача који омогућава кожи да се залечи, & рдкуо каже Арал. Арал објашњава да формула садржи глицерин, који је овлаживач који помаже при увлачењу влаге, и умешан у маст тако да се лако размазује и лакши је од осталих балзама. Заштитни слој који Акуапхор формира промовише лековиту, умирујућу магију.


Дођу дани када се само расхлађујете са пријатељима и гостите се укусним делицијама само да бисте сазнали подбули стомак. Осећали бисте се у стомаку и ваше фармерке би одједном постале чвршће него што су биле када сте их први пут носили. Такође бисте се осећали као да сте исцрпљени, зар не? Па, то је зато што сте постали жртва непријатне надутости. Постоје неке намирнице које надувају ваш стомак и с времена на време када га поједете, осећате одређену нелагоду у стомаку.

Иако многи мисле да је надутост уобичајена код жена, може се десити и мушкарцима. Такође могу надути након што попију или поједу одређену ствар. Схватите да надутост не треба мијешати с добивањем вишка килограма јер је прво само привремено стање које се може лако ријешити.

Прошетајте након јела: Сваки пут када једете оброк, уверите се да сте изложени некој активности. Не морате строго да идете у теретану, али лежерна шетња иза угла може смањити могућност надутости. Ово даје вашем стомаку више времена за варење хране. Сједење одмах након што сте завршили с оброком може узроковати надутост, посебно након сланих намирница попут слаткиша.

Једите више влакана: Углавном се надутост дешава када су вам црева нездрава. Ако сте неко са проблемима са затвором, стално бисте се осећали надутим стомаком. Да бисте то решили, оброке залијте више влакнастом храном. Влакна одржавају цревни систем срећним и здравим. Али пре него што унесете било какве промене у оброке, уверите се да тражите медицинску помоћ јер оно што вам се чини надуто може бити последица неке врсте нетолеранције према млечним производима и другим таквим намирницама.

Никада не једите смеће на празан стомак: Па, уопште не би требало да једеш смеће, али за сваки случај побрини се да ти то није први или једини оброк. Нежељена храна постоји само за лечење ваших укуса, она ни на који начин не додаје исхрану вашем телу. Не започињте дан кесицом кекса и немојте га јести на сладоледу.

Свесно поделите оброке: Ово се односи на све оне који имају тенденцију да прескачу оброке, а затим имају један велики оброк. Ако од јутра нисте ништа јели, онда вам надути стомак може изненада преплавити желудац обилним оброком. Ако касните, покушајте да поделите оброке са 3 на можда 4-5 оброка и једите у малим порцијама. Немојте држати стомак празним јер би вам чак и пијење воде отежало осећај.

Иако је надути стомак потпуно нормално, можда бисте то хтели да решите као приоритет, јер то може довести до других желудачних проблема. Осим тога, нелагода коју доноси може заиста да вас одбије, нарочито након оброка за којим сте чезнули.

За савете о моди, венчањима и информације о другим трендовима у начину живота пратите Зоом ТВ на Гоогле вестима


Доктор Хове каже да је најнеочекиванији, али највероватнији узрок ваше суве коже загревање просторија. Ако ваш систем грејања контролише ваш станодавац или присилно грејање, вероватно ће бити још горе. & куотАпартмани су често прегрејани, влага испечена из ваздуха у њима, а кожа станара брзо постаје сува, "објашњава др Хове. Ако вам је кожа сува и живите у простору са топлином коју можете контролирати и одбацити, највјероватнији кривац је ваша гријалица, па уложите у овлаживач зрака или је понесите са својим станодавцем.

Заправо постоје неки генетски услови који би могли да спрече недостатак влаге у кожи. Др Схереене Идрисс из Унион Скуаре Ласер Дерматологи објашњава да би атопијски дерматитис могао бити узрок вашег екцема и суве коже. & куотНајчешће, сува кожа често иде руку под руку код особа са атопијским дерматитисом. Иако је основни механизам атопијског дерматитиса још увек непознат, верује се да је то наследно имунолошко стање у коме је заштитна баријера коже неисправна, што доводи до карактеристика суве коже и екцема. & Куот Још једно мање уобичајено стање могло би бити генетски поремећај тзв. ихтиоза вулгарис. Према др Идрисс, овај поремећај може опонашати појаву интензивно суве коже, што резултира правоугаоним љускама налик рибама. Ово је наследно стање у којем кожа губи способност да се обнавља и правилно се одваја.


Како поправити грешку 400 лоших захтева

Проверите грешке у УРЛ -у. Најчешћи разлог за грешку 400 Лош захтев је тај што је УРЛ погрешно откуцан или веза на коју је кликнут указује на неисправну УРЛ адресу са одређеном врстом грешке, попут проблема са синтаксом.

Ово је највероватније проблем ако добијете грешку 400 Лош захтев. Конкретно, проверите да ли у УРЛ-у има додатних, обично недозвољених знакова, попут процентног знака. Иако постоје савршено ваљане употребе за нешто попут знака %, нећете га често пронаћи у стандардном УРЛ -у.

Обришите колачиће прегледача, посебно ако добијете грешку са лошим захтевом са Гоогле услугом. Многе веб локације пријављују грешку од 400 када је колачић који чита оштећен или престар.

Очистите ДНС кеш меморију, што би требало да поправи грешку 400 Бад Рекуест ако је узрокована застарелим ДНС записима које ваш рачунар складишти. Учините то у оперативном систему Виндовс извршавањем ове наредбе из прозора командне линије:

Ово није исто што и брисање кеша прегледача.

Обришите кеш меморију прегледача. Кеширана, али оштећена копија веб странице којој покушавате да приступите могла би бити корен проблема који приказује грешку 400. Брисање предмеморије је мало вероватно решење за већину од 400 проблема са лошим захтевима, али брзо је и једноставно и вреди покушати.

Док је ово не уобичајено решење, уместо тога покушајте да решите проблем као проблем 504 Гатеваи Тимеоут, иако се проблем пријављује као 400 лош захтев.

У неким релативно ретким ситуацијама, комуникација два сервера може потрајати предуго (а гатеваи тимеоут проблем), али ће вам погрешно, или барем неконструктивно, пријавити проблем као 400 лош захтев.

Ако отпремате датотеку на веб локацију када видите грешку, велика је вероватноћа да је грешка 400 лоших захтева настала због тога што је датотека превелика, па је сервер одбија.

Ако веб локација то дозвољава, компримујте датотеку у ЗИП датотеку, а затим је пренесите.

Ако се грешка 400 дешава на скоро свакој веб локацији коју посетите, проблем највероватније лежи у рачунару или интернетској вези. Покрените тест брзине интернета и проверите то код свог ИСП -а да бисте се уверили да је све исправно конфигурисано.

Контактирајте веб локацију директно на којој се налази страница. Могуће је да је грешка 400 Бад Рекуест заправо није ништа није у реду са ваше стране, али је уместо тога нешто они треба поправити, у том случају би им било од велике помоћи да их обавестите о томе.

Већина веб локација има контакте на друштвеним мрежама, а понекад чак и телефонске бројеве и адресе е -поште.

Ако је цела веб локација неисправна са грешком 400 лоших захтева, потражите Твиттер #вебситедовн је често од помоћи, попут #фацебоокдовн или #гмаилдовн. То сигурно неће ништа допринети решавању проблема, али барем ћете знати да нисте сами!

Ако ништа од горе наведеног није успело, а сигурни сте да проблем није у вашем рачунару, остаје вам да се касније поново проверите. Пошто проблем није ваш да га решите, редовно посећујте страницу или веб локацију све док се поново не направе.


То се може догодити свакоме. Сви носимо одређену количину гаса у свом дигестивном систему. На пример, када жвачемо, гутљамо и разговарамо, уносимо мале количине ваздуха. То може проузроковати да гас улази у наша црева. Ако се из неког разлога у стомаку произведе непропорционална количина гаса, ваше тело може имати проблема да избаци овај вишак ваздуха. А ако је ваш пробавни систем осетљив на ове промене, надутост је један од нуспојава.

За неке људе, надутост је само сензација. За друге, то је праћено физичким проширењем подручја желуца. Дакле, ако надутост узрокује да тражите утеху у удобности опуштеније одеће, вероватно осећате надутост стомака. Овде се трбушни мишићи опуштају како би се ублажила нелагода изазвана накупљањем гасова у стомаку. Ово растезање мишића омогућава вашем желуцу да се прошири.

5 уобичајених узрока надутог стомака 3

  • Гутање превише ваздуха
  • Храна (одређене врсте хране чешће изазивају надутост)
  • Менструални циклус
  • Интолеранције на храну или алергије (нпр. Лактоза и глутен)
  • Пробавни услови

Шта узрокује надути стомак, мучнину и умор?

Ако је особа надута и осећа се болесно и уморно, промена навика у исхрани може помоћи. Међутим, ако ови симптоми потрају без обзира на то шта неко једе, то може бити знак основног здравственог стања.

Људи са надутим стомаком, мучнином и умором могу имати осећај да им је стомак увећан, затегнут и непријатно пун.

Можда их боли стомак или испуштају више гасова него обично. У неким случајевима слана храна и угљени хидрати могу изазвати поспаност или надутост.

У овом чланку разматрамо узроке надутости, мучнине и умора и шта људи могу учинити да ублаже ове симптоме.

Дели на Пинтерест -у Прехрамбене навике, затвор, стрес и друга здравствена стања могу довести до надутости, мучнине и умора.

Постоји много разлога зашто особа може имати надути стомак и осећати се болесно и уморно. Читајте даље за неке потенцијалне узроке.

Навике у исхрани

Неколико начина исхране и исхрана особе могу допринети осећају надутости, мучнине или умора.

  • једу пребрзо
  • једу велике порције
  • пије газирана пића
  • једење хране богате сољу
  • једе пуно угљених хидрата

Полако и пажљиво конзумирање умерених порција хране може помоћи варењу и ублажити симптоме.

Затвор

Затвор се јавља када неко има ређе столице него обично. Пражњење црева које имају може бити тешко, непријатно или болно.

Остали симптоми констипације укључују:

Према медицини Јохн Хопкинс, констипација је најчешће пробавно стање у Сједињеним Државама.

Затвор има низ узрока, укључујући:

  • нагле промене у исхрани или начину живота
  • трудноћа
  • не једе довољно влакана
  • лекови који имају затвор као нежељени ефекат

Лечење опстипације зависи од узрока, али често укључује промене у исхрани и начину живота. Ако ово не помогне, лекар може прописати лаксатив.

Стрес

Стрес и анксиозност могу утицати на живце дигестивног система, успоравајући кретање црева. То може изазвати осећај надутости, мучнине и умора код људи.

Стрес такође може допринети констипацији, као и другим гастроинтестиналним стањима.

Амерички институт за стрес наводи широк спектар других симптома које стрес може изазвати, укључујући:

  • нервне навике, попут врпољења
  • напетост мишића или бол
  • хладне или ознојене руке и стопала или ноћне море или стискање вилице
  • промене апетита
  • честе болести, попут прехладе или грипа

Стрес може бити тешко управљати. Међутим, постоји много начина на које неко може ублажити стрес, као што су:

  • вежбе дубоког дисања или медитација
  • вођење дневника
  • молитва
  • масажа или само-масажа

Било би добро да људи експериментишу са различитим техникама управљања стресом како би пронашли оно што помаже.

Бактеријски раст танког црева

Бактеријски раст танког црева (СИБО) настаје када у танком цреву расте превише бактерија.

Људи са СИБО -ом често имају ниску покретљивост, што значи да танко црево не гура храну кроз дигестивни тракт како би требало.

Дивертикулитис, абдоминална хирургија и адхезије такође могу учинити СИБО вероватнијим.

Постоји неколико врста СИБО -а, а тип који неко има одредиће њихов третман. Лекари могу прописати антибиотик или комбинацију антибиотика.

Људи са СИБО -ом могу осетити олакшање од симптома придржавајући се дијете са ниским ФОДМАП -ом.

ФОДМАП означава ферментабилне олигосахариде, дисахариде, моносахариде и полиоле. То су једињења која бактерије ферментирају, понекад изазивајући симптоме СИБО.

Синдром раздражљивих црева

Синдром иритабилног црева (ИБС) описује групу симптома који утичу на гастроинтестинални тракт, укључујући:

  • болови у стомаку и грчеви
  • пролив или затвор
  • надутост
  • бела слуз у столици

Због низа узрока, лечење ИБС -а варира. Ниска исхрана ФОДМАП -ом, смањење стреса и лекови који ублажавају симптоме могу помоћи некоме у управљању стањем.

Различити фактори могу изазвати ИБС. Стрес, трауме у раном животу и бактеријске инфекције могу играти улогу. Неки људи са ИБС -ом такође имају СИБО, интолеранције на храну или стања менталног здравља.

Гастропареза

Гастропареза значи парализу желуца и јавља се када се желудац не може стегнути. То доводи до тога да храна седи у стомаку, реметећи варење.

Према Америчком колеџу за гастроентерологију, гастопареза може изазвати следеће симптоме:

  • надутост
  • мучнина
  • брзо осећајући ситост
  • повраћање
  • бол у стомаку

Болови у стомаку због гастропарезе јављају се испод ребара, посебно у центру горњег дела стомака.

Као резултат ових симптома, особа може изгубити тежину или не добити довољно хранљивих материја, што може довести до умора.

Људи често управљају гастропарезом променом исхране. Храни богатој мастима или влакнима треба дуже времена за варење. Прелазак на мекшу храну, попут нутритивних пића, супа и чорби, може помоћи.

Дампинг синдром

Синдром дампинга се јавља када се храна пребрзо испразни из желуца.

Међународна фондација за гастроинтестиналне поремећаје наводи да се дампинг синдром може појавити након што су људи оперисали уклањање дела желуца. Може се појавити и код људи са другим пробавним стањима.

Уз надутост, мучнину и умор, симптоми дампинг синдрома укључују:

  • грчеви у трбуху
  • пролив
  • повраћање
  • вртоглавица
  • хладан зној

Симптоми се могу појавити током или непосредно након јела, или 1–3 сата након јела. Промене у исхрани често могу помоћи људима да ублаже симптоме.

  • чешће јести мање оброке
  • повећање сложених угљених хидрата, као што су интегралне житарице
  • повећање хране богате растворљивим влакнима, попут јабука, шаргарепе и зоби
  • повећање протеина

Може вам помоћи да разговарате са дијететичаром како би особа са дампинг синдромом могла да одржи своју тежину.

Рак јајника

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), упорна надутост 2 недеље или више може бити знак рака јајника код жена.

Људи такође могу доживети:

  • необично вагинално крварење
  • карлични бол или притисак
  • брзо се осећате сити док једете
  • тешкоће у исхрани
  • констипација или чешћа столица
  • чешће мокрење

Ако људи имају било који од ових симптома, требало би одмах да се обрате лекару. Лекар може затражити тестове како би утврдио да ли су ти симптоми последица рака или неког другог стања.

У благим или привременим случајевима надутости, мучнине и умора, особа може открити да се симптоми решавају одмором, пражњењем црева или гасом.

Кућни лекови и промене начина живота такође могу помоћи у ублажавању симптома. Ови укључују:

  • редовно једете мање оброке
  • полако и пажљиво једући, темељито жвачући
  • покушавајући да смање стрес
  • пити довољно воде током дана
  • смањење процесиране хране, која може бити богата мастима и сољу
  • престанак пушења или пијења алкохола који може изазвати горушицу

У зависности од узрока, људи могу открити да повећање или смањење уноса влакана помаже у ублажавању симптома. Људи могу разговарати са здравственим радником како би утврдили користан унос влакана.

Ако неко има сталне симптоме СИБО -а или ИБС -а након оброка, може пробати дијету са ниским ФОДМАП -ом да види да ли ублажава симптоме.

Људи би требало да се обрате лекару ако су доживели упорну надутост 2 недеље или дуже. Људи би такође требали видети свог лекара ако имају:


9 једноставних хакова за домаћинство који решавају свакодневне проблеме

1. Проверите да ли тоалет цури

Ако из вашег тоалета цури вода из резервоара у посуду, то би вас могло коштати месечног рачуна за воду! Да бисте проверили цурење, само узмите пакет мешавине пића Коол-Аид јарких боја. Поспите прах у резервоар и оставите да стоји 30 минута (без испирања).

После 30 минута проверите воду у посуди. Ако је боја Коол-Аида процурила у чинију, онда знате да имате цурење. Поправљање би могло бити једноставно, као што је замена тоалетне заклопке за ВЦ шољу новом (али ако то не ’т заустави цурење, можда ћете морати да се обратите водоинсталатеру.)

2. Поправите шкрипу са шкрипцем

Имате негде шкрипава врата која вас излуђују? Скраћењем можете утишати шкрипу! Само протрљајте малу количину скраћења преко шарки, а затим отворите и неколико пута затворите врата. То је брзо и једноставно решење, па ћете се запитати зашто то нисте учинили раније!

3. Уклоните огољене вијке

Нема ништа горе од схватања да сте случајно скинули главу вијка покушавајући да уклоните тврдоглави вијак. Али овај проблем је лако решити ако имате гумицу при руци!

Поставите део гумене траке преко главе вијка, а затим помоћу одвијача или бушилице уклоните завртањ као и обично. Гумена трака ће вам помоћи да ухватите вијак тако да га можете извући!

Ништа не може замијенити искуство и стручност лиценцираног водоинсталатера у случају праве водоинсталатерске нужде, али за мање водоводне проблеме може. Наставите са читањем

4. Учврстите завртње на месту

Желите да будете сигурни да вијак остаје на свом месту? Када се заврне, премажите главу слојем бистрог лака за нокте. Када се лак осуши, он ће запечатити завртањ и смањити вероватноћу да ће се временом олабавити.

5. Очистите линије за фуговање

Могу ли ваше фугирне линије добро очистити? Покушајте да користите средство за чишћење тепиха! Распршите средство за чишћење тепиха који се пјени, попут Ресолве -а или средство за чишћење тепиха „уради сам“. Оставите да стоји 10 минута, а затим исперите.

6. Напуните рупе за нокте

Рупе за нокте можете попунити (или барем учинити мање видљивима) са неколико различитих уобичајених предмета за домаћинство. Употријебите мало обичне бијеле пасте за зубе, комад сапуна или бијелу бојицу да за мало попуните рупе за нокте!

7. Притегните лабави завртањ

Ако се вијак мало олабави, можете га затегнути#челичном вуном. Само уклоните завртањ, омотајте малу количину челичне вуне споља, заврните га назад у рупу. Челична вуна додаје додатно приањање које ће држати завртањ на месту!

8. Очистите главу за туширање

Ако имате тврду воду као ја, вероватно сте већ искусили те тврдоглаве минералне наслаге које се стварају на вашој туш -глави. Те наслаге могу на крају успорити проток воде, па чак и потпуно га зауставити ако постане довољно лош!

Али постоји тајна за лако уклањање минералних наслага - бели сирће! Уклоните главу за туширање и намочите је у обичном белом сирћету преко ноћи. Ујутро, само га оперите сунђером и сав тај рук ће одмах склизнути!

9. Поправите лепљиву браву

Помоћу графитне оловке олабавите браву која се стално лепи. Нацртајте оловком унутрашњост рупе за браву, затим наоштрите оловку и понављајте док кључеви с лакоћом не отворе врата.

Да ли сте у последње време користили неке корисне хакове за домаћинство?

Верујем да бисмо сви требали волети место које називамо домом и живот који тамо живимо. Од 2011. посвећен сам томе да Јиллее направи једну добру ствар поуздан и поуздан извор за савремене домаћице које се сналазе у свакодневним изазовима вођења домаћинства. Придружите ми се док делим решења за кућну радиност и начин живота који вам олакшавају живот како бисте могли више уживати!

Свакодневно делим креативна решења за израду дома и начин живота који вам чине живот лакшим и угоднијим!

Још идеја из сјајних идеја

11 изненађујућих додатака које желите у свом аутомобилу

22 врло корисне ствари које можете учинити са кастиљским сапуном

11 Изненађујуће корисне функције које су скривене у апликацији Нотес

14 изненађујућих и#038 лаких начина за кување савршене сланине!

9 ствари које ’лл желите да кувате у Панини одмах притисните

14 изненађујућих претплатничких кутија за које желите да се пријавите

9 ствари које нисте мислили да урадите са својим усисивачем

Како направити хоби простор својих снова у 5 корака

Узмите 20 фунти одабиром праве одеће!

Очување породичних успомена – Како се понашати А “Животна прича Интервју ”

20 моћних употреба уља папрене метвице које морате знати

12 изненађујуће практичних ствари које можете учинити са картонским цевима

Ово је најкориснији пројекат ометања који можете учинити сада

11 корисних ствари које бисте требали знати како да урадите са лепљивом траком

9 необичних начина да решите проблеме са стварима које имате код куће

Како у неколико секунди решити најтежи проблем грудњака

8 паметних “Цхеат кодова ” који ће вам отежати стварни живот

Купујте свој ормар: Како најбоље искористити одећу коју већ поседујете